Olahraga Yang Bermanfaat Untuk Tubuh dan Kesehatan

Haii girls and Boys...

Semangat pagi...
Hari ini girls and Boys sudah olahraga belum?... Hehe...

Jangan olahraga perut terus dong...
Kita juga harus menjaga kesehatan kita tentunya...

Minimal seminggu 3 sampai 4 kali sempatkan waktu untuk olah raga...
 

Sahabat mau kasih beberapa info seputar olahraga apa yang baik buat tubuh da.  Kesehatan kita.... 

Yuk langsung saja...

✅ Berikut adalah olahraga yang memberikan banyak manfaat.
Tidak hanya memberikan manfaat pada kekuatan tubuh.
Namun juga kesehatan mental... 

➡️ Olahraga panahan

▶️Membangun kekuatan tubuh

▶️Merelaksasi tubuh

▶️Meningkatkan fleksibilitas tangan dan jari

▶️Meningkatkan koordinasi tangan dan

▶️mata, serta keseimbangan.

▶️Meningkatkan fokus dan konsentrasi

▶️Membangun kepercayaan diri

▶️Melatih kesabaran

➡️Olahraga renang

▶️Melatih pernafasan

▶️Meninggikan badan

▶️Meningkatkankekuatan otot dan tulang

▶️Sehat untuk jantung

▶️Bentuk Tubuh ideal

▶️Meredakan Stress

▶️Meredakan Radang sendi

▶️Menurunkan berat badan

▶️Menurunkan resiko terkena diabetes

▶️Meningkatkan mood

▶️Alternatif terapi ketika cedera

▶️Meningkatkan Fleksibilitas Tubuh

➡️Berkuda

▶️Mengatasi Kram pada otot

▶️Meningkatkan Refleks tubuh

▶️Memperkuat tulang sendi

▶️Membantu memperlancar sirkulasi darah

▶️Menyehatkan penglihatan mata

▶️Meningkatkan rasa sabar

▶️Meningkatkan rasa tangggung jawab

▶️Membantu menghilangkan stress

▶️Meningkatkan rasa disiplin

▶️Meningkatkan rasa percaya diri

▶️Meningkatkan rasa kebersamaan

▶️Melatih fokus

▶️Menigkatkan kardiovaskular

➡️Berlari

▶️Kesehatan jantung

▶️Mencegah impotensi

▶️Memperkuat tulang

▶️Mencegah dimensia

▶️Memperbaiki kualitas tidur

▶️Membakar kalori

▶️Tidak mudah sakit

▶️Baik untuk pernafasan

▶️Daya tahan tubuh meningkat

▶️Mencegah kanker usus

▶️Mengatasi hipertensi

▶️Mencegah penyakit rematik

▶️Memperkuat tulang kaki

Nah diatas tadi beberapa info yang sahabat sampaikan...
Silakan dicoba ya...
 

Semoga bermanfaat...